.
|
  |
«Веселое сердце»Идеальная ситуация для желающего сбросить вес - на годик-полтора уединиться на необитаемом острове. …К счастью, предложений на рынке островов - море. В частности, есть специальный журнал Islands, издающийся для любителей помечтать на тему уединенной зрелости внутри собственной цивилизации. Но пока что мы живем в обществе, и за годы накопления жировой прослойки попутно успели обзавестись устойчивым кругом общения и жизнь наша протекает согласно устоявшимся правилам, она полна традиций, привычек, ритуалов. Меняя образ жизни, мы привносим в наше бытие ощутимые ограничения. В определенном смысле, это стресс. Основным, точнее, единственным противовесом для него является наслаждение от получаемых результатов. Этого не всегда достаточно. Многое зависит от характера человека, но, в целом, всем приходится преодолевать приступы раздражения, связанные с неожиданно возникшим безразличием к некоторым привычным формам времяпрепровождения и даже страхом перед ними! Вам может казаться, что ваша система требует самоограничения на всех фронтах и направлениях. Вы станете бояться набрать лишние полкило - ведь чтобы их сбросить вам пришлось бы затрачивать новые усилия, а вам уже хочется успокоиться, почить на лаврах, полениться... И вот вы уже начинаете отказываться от участия в светских событиях и даже дружеских посиделках, предпочитая поход в спортзал или домашние тренировки. В этом нет ничего дурного и такое поведение даже вызывает уважение, пока оно не начинает вредить вашему положению в компании, отношениям с людьми, вашей карьере, наконец. Проще всего избежать соблазна, пропустив важный банкет. Но мы с вами поступим иначе. Вся прелесть нового образа жизни заключается в том, что вам не нужно отказывать себе в необходимом. Надо научиться довольствоваться меньшим и видеть на горизонте награду за проявление силы характера - это вдохновляет. Вам следует быть на этом юбилее? Обязательно идите, идите, предвкушая получение удовольствия от проведенного времени. При этом, ни в коем случае не становитесь центром нездорового внимания, громогласно отказываясь от еды и спиртного. Будьте веселым и легким собеседником. Ешьте и пейте. Но делайте паузы, не набрасывайтесь бездумно на еду и напитки. Это единственное, что от вас требуется. Привыкайте смаковать процесс. И вы обязательно научитесь получать от этого удовольствие. Правда, случится это не сразу. Появившись на вечеринке с твердым намерением покинуть ее не менее достойно, чем это делает на экране пьющий водку вперемешку с шампанским Джеймс Бонд, вы вдруг пасуете перед расслабляющими свойствами алкоголя, начинаете пить и есть без разбора, вам это нравится, то есть, вы сдаетесь. В такие моменты вы легко убеждаете себя в безобидности нарушения режима - вы заслужили эту слабость тренировками и самоограничениями предыдущих дней. Не стоит позволять себе подобных слабостей, особенно на первом этапе работы над собой. Но даже если у вас сегодня не получилось и вы уступили соблазнам (ваша воля может быть ослаблена - мало ли на каком фоне проходит эта вечеринка?), не расстраивайтесь. Что произошло, то произошло. Извлеките уроки и в следующий раз вы победите. Мне легко и просто давать советы, поскольку я сам неоднократно терпел поражения при попытках справиться с собой в подобных ситуациях. Очень просто представить себя, дефилирующим с единственным бокалом белого вина в течение целого вечера, но трудно реализовать такое на практике. Это приходит с опытом, равно как и разборчивость при употреблении закусок. Важно понять, что, растрачивая свои силы и здоровье в ситуациях, которые, скорее, требуют от вас собранности и трезвости, вы обделяете не только себя, но и близких и дорогих вашему сердцу людей, на встречи с которыми у вас может не остаться сил. |