Силовые тренировки

Это отдельная область, специалистом в которой я не являюсь. Однако, слава Богу, есть поучительный труд Арнольда Шварценеггера, в котором занимательно и достаточно доходчиво описаны основные принципы силовых тренировок. Мы с вами, разумеется, не собираемся настолько менять свой образ жизни, чтобы посвятить ее исключительно строительству собственного тела. К тому же, не факт, что это сейчас для нас безвредно. Скорее - наоборот. Но знать о строении мышц и правилах выполнения основных упражнений, как мне кажется, просто необходимо. Теряя вес, мы становимся стройней, по крайней мере, пока не снимаем одежды. В действительности, под одеждой мы зачастую скрываем дряблое, нетренированное тело, полное отсутствие рельефа, обвисшую кожу - в общем, неприятные последствия наших усилий и отсутствия силовых тренировок, направленных на разработку определенных групп мышц. Я решил исходить из того, что если на земле существуют гантели и тренажеры, не следует их игнорировать. Равно, как и не стоит навсегда отказываться от спагетти, доброго вина и даже пирожных. Просто все должно употреблять в меру. Это относится и к силовым занятиям. Системные тренировки на тренажерах хороши не для всех. Дело не только в доступности самих тренажеров, наличии средств или времени для посещения спортивного клуба. Быть может, состояние вашего организма, строение тела, образ жизни, хронические заболевания, возраст, наконец, не позволяют вам выполнять сложные комплексы упражнений. Принимать решение о начале занятий следует только по результатам тщательного и непредвзятого медицинского осмотра. Надо также достаточно объективно и честно оценить серьезность собственных намерений, так как, начав тренировки, лучше не делать больших перерывов, тем более, бросать их совсем. Если вы решили выйти за рамки простых комплексов упражнений, которые можно делать на дому (отжимания, упражнения для укрепления пресса, мышц спины, упражнения с гантелями, эспандером, скакалкой), рекомендую разработать для себя индивидуальную программу силовых тренировок. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту, причем, важно, чтобы персоной он был честной, совестливой и человеколюбивой. В крайнем случае, приобретите наклонную скамейку и гантели - уверен, что этого будет достаточно. А, находясь в отпуске или в командировке, посещайте тренажерные залы. Быть может, вам приглянется еще какой-нибудь агрегат, занятия на котором будут приносить вам удовольствие.