Начало положено

В конце апреля 2006 года я вернулся домой в Москву из поездки на Кубу. Кто побывал на «райском острове свободы» в последние годы, никогда не забудет удручающего впечатления, которое производит на вновь прибывшего туриста вид центра Гаваны. Тебя не покидает ощущение, что город накануне пострадал от интенсивного артобстрела. Однако уже вскоре, после визита в увековеченный Хемингуэем бар «Флоридита» и трех коктейлей дайкири, выпитых под впечатлением от окружающих пейзажей «в охотку», ты начинаешь чувствовать Кубу, сказочную страну, где в принципе можно жить. С одним только условием: чтобы вписаться в этот «жесткач» ни в коем случае нельзя трезветь и надолго расставаться с сигарой. Все восемь дней пребывания на острове я последовательно придерживался этого правила. Вернувшись в Москву, я от нечего делать встал на весы  и… тут же чуть было с них не рухнул: на дисплее злорадно высвечивалась цифра 125! И это при росте в 184 сантиметра… Парадоксально, но после полутора десятков лет регулярных, но краткосрочных и потому тщетных попыток вернуться в ранее привычную спортивную форму, в тот самый день свершилось одно из самых величайших чудес в моей жизни. «Что-то надо делать», подумал я, слезая с весов и с ненавистью косясь на свое объемное изображение в зеркале, к которому я уже начал было привыкать, почти смирившись с неизбежным. Теперь мне казалось, что нет ничего важнее возвращения в прежнюю форму. Как мог я так запустить себя!? Буквально в тот самый момент я принял решение заняться собой и приступил к реализации задуманного незамедлительно. Мне представляется, что это произошло не без Божьей помощи. Именно так за три года до этих самых событий я в одночасье бросил курить, предварительно практически доведя себя этой зловредной привычкой до сердечного приступа. Сейчас, когда я пишу эти строки, на столе рядом со мной стоит тарелочка с аппетитными бутербродами, которые я, преисполненный гордости, легко и непринужденно уплетаю, вспоминая те самые первые дни моей новой жизни. Хлеб, сладкое, сахар в чистом виде, картофель в любом виде - основные продукты, от которых мне пришлось отказаться в первую очередь. Некоторое время до того, как я вышел на личный рекорд в «привесе», мы с женой экспериментировали с системой питания, описанной в книгах Мишеля Монтиньяка. Наверное, это одна из самых правильных и, главное, безопасных инструкций для современного человека, желающего оздоровить свою жизнь, снизить вес и риск опасных заболеваний. Так вот, в целом, в «раннем послекубинском периоде» мы приняли систему здорового питания от Монтиньяка, развив ее творчески, подстроив под себя. Благодаря кулинарному таланту и изобретательности моей жены, я не ощущал себя в чем-то обделенным. К этой системе я добавил еще пару составляющих, в том числе разгрузочные дни, общие ограничения в еде, отказ от любого спиртного в течение рабочей недели и хрестоматийное - никаких ужинов и перекусов после 6-7 часов вечера. А ведь бывало и дня не проходило без поздних ужинов, включавших аппетитное жаркое и, через день, медовый тортик или эклерчики!

Теперь все было в прошлом. Принимая во внимание мой большой вес, взятый за точку отсчета, результаты не замедлили меня порадовать. Не прошло и месяца как я лишился первых 5-6 ненавистных килограммов. Эта маленькая победа вдохновила меня на дальнейшие подвиги, и я с еще большим энтузиазмом ринулся в атаку на свои физические недостатки. Я отмечал свой первый день рождения в новом качестве, наслаждаясь  подзабытой возможностью застегнуть пиджак. Тогда же я впервые услышал восторженные отзывы друзей и товарищей. Свершилось! Я теперь очень надеялся, что назад дороги не будет. А ведь я пока что прошел по своей «новой жизни» всего каких-то три с половиной месяца. Вдохновение усиливали маленькие радости вроде той, что испытываешь, когда в магазине одежды 58-й размер становится тебе несколько велик. Ты еще не готов к тому, чтобы покупать куртки 56-го размера, но чувство, когда вещь наконец-то на тебе «болтается» очень сладостное. Забегая вперед, скажу, что одежда, предназначенная для американского рынка, подчеркнуто ярко свидетельствует о моих успехах, поскольку здесь мне бывает впору размер «М», то есть medium. Забавно, но в корпорации, где я тружусь, например, накануне конференций региональных партнеров, мне по старинке заказывают майки размера три, а то и четыре «XL». Не привыкли еще. Итак, обычные блюда, еще совсем недавно воспринимавшиеся как нечто само собой разумеющееся, теперь превратились в праздник. И мы с женой устраивали себе такие праздники дома по выходным дням или во время путешествий. Это абсолютно правильно - ценить пищу, вдумчиво ужинать при свечах, добрым словом вспоминая рыбаков, животноводов и виноделов, подаривших тебе такое счастье. И мы ценили и насущный хлеб, и излишества, которыми баловали себя, зная, что заслужили отступление от созданной нами же самими системы. Встречи с друзьями, хоть они и стали менее частыми, теперь приносили еще больше радости. Вино казалось вкусней, а эффект, производимый им на помолодевший, ставший легче организм поразительно отдавал новизной.  Из-за потери веса я уже не мог без последствий осилить привычное количество спиртного. Поэтому приходилось на ходу учиться контролировать себя, что в итоге оказалось вполне разрешимой проблемой. Ну, хорошо… Мне не всегда удавалось удерживать себя в новых рамках, поэтому друзьям и коллегам теперь есть чего вспомнить и над чем посмеяться… Как видно из представленного выше рисунка, к началу 2007 года я перевалил рубеж 100 килограммов. Это конечно делало честь нашей совместной семейной силе воли и духа. Но вес уходил слишком быстро, даже вопреки достаточно регулярным отступлением от системы. Это говорило о том, что в моем случае он изначально был, что называется, «лишним», «чужим». Кстати, я упомянул о совместной семейной силе воли. Дело в том, что без помощи второй половины решить задачу корректировки образа жизни практически нереально. Почему? А представьте себе как вы, кушая на ночь яблочко, наблюдаете за своей женой, употребляющей полноценный, «человеческий» ужин, ну, например, спагетти аль песто или аппетитные «ежики» с греческим салатом… Наконец-то нашлось применение различным спортивным снарядам, приобретенным мною в разное время и брошенным когда-то пылиться по углам. В дополнение к наклонной скамейке в доме появился велотренажер. Теперь мой вес позволял заняться физическими тренировками. Чрезвычайно эффективным оказалось посещение сауны, причем, в целях общего оздоровления организма и коррекции веса. Пиво, вино, водка и иные напитки при этом категорически исключались. Турецкая парная, встроенная в нашу душевую кабину, помогала принимать эту процедуру на дому. Вещь, кстати, очень полезная и доступная многим.